孕育一個生命，很容易對媽媽的身體造成損傷。媽媽的子宮若要恢復生產前的大小位置是需要42天之多。

準媽媽一朝分娩之後就要開始坐月子了，而每個地方的風俗習慣差異導致坐月子的時間也不一樣，有的30天，有的40多天，還聽説要坐滿100天才出門。

在醫學上產褥期，通常為6-8周，也就是42-56天。媽媽經過孕育分娩，身體發生一系列變化，而產後生殖器官及全身（除陰道外）在產褥期也在努力恢復到非孕狀態。當身體恢復非孕狀態，我們此時更加要調理身子，打好底子，重整身體機能，並讓身體在月子後維持良好狀態。而人體細胞更新週期平均約3-6個月。所以坐月子至少坐100天。

一般在產婦出院之前，醫生都會叮囑產婦在產後42天到醫院做檢查，其中有一項檢查就是對媽媽的惡露檢查。因為惡露的排出情況能很好地反應出產後子宮的恢復狀況，所以換句話來説，媽媽的惡露早日排出乾淨，那就説明媽媽回復不錯。

因為產後排的惡露，是孕期時候堆積在體內的毒素及胎盤脫離子宮內膜後的殘餘物，所以在排惡露的時候，媽媽們一定要注意陰道的衞生，避免感染。

對於剖腹產、順產有側切或撕裂的媽媽來説，坐月子，除了有利身體各系統恢復外，也有助傷口的癒合，到了30天時，若是傷口已經恢復，不存在紅腫感染等，也就可以回復日常活動了。

但若是傷口恢復不好，有紅腫，甚至化膿的情況，最好再休息一段時間，直到傷口完全癒合，並且要做好護理，有任何不適或自己確定不了的情況，要及時去看醫生。所以坐月子期間，媽媽真的要好好休息，不要太操勞。

坐月子最怕留下“月子病”，而大部分月子病是因為在月子期間沒有休息保養好，例如月子期間過於操勞、過多地抱孩子、受涼等。

如果月子期間，休息和保養得很好，到了30天時，身體並沒有疼痛或其他方面不適，那就説明身體恢復得很好，可以恢復大部份日常活動，但如果腰痠背痛還是很嚴重，可以再休養一段時間，產後覆診跟進身體狀況，逐步增加活動量。

在坐月子期間，如果媽媽的吃喝正常，睡眠正常，也是可以出月子。如果在坐月子期間，媽媽有厭食或者是失眠的症狀，那就説明媽媽的身體還沒有恢復好，如果問題要是嚴重的話，就要去醫院進行檢查，看身體是不是出現了什麼問題。

對於媽媽而言，恢復身體是最重要的，所以能休養3個月以上，是對媽媽最好的禮物。